tag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post5991227813345646306..comments2023-05-25T15:25:42.440+03:00Comments on Meripihkaa: Mä olen tyhmä / sä olet tyhmä / mulla on diagnoosinouyhttp://www.blogger.com/profile/01093496844206701913noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-7609743936330632392015-05-20T23:06:36.073+03:002015-05-20T23:06:36.073+03:00Niin tuttuja fiiliksiä ja tuntemuksia! Ja mäkin ko...Niin tuttuja fiiliksiä ja tuntemuksia! Ja mäkin kovasti kaipailisin jotain (terveitä ja hyviä) ahdistuksenhallintakeinoja ettei aina tarttisi turvautua niihin totuttuihin huonoihin tapoihin :(<br /><br />Tsemppiä Noora <3Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06749340859377678681noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-90677212248326503052015-05-19T23:05:26.432+03:002015-05-19T23:05:26.432+03:00Niin siis ahdistukseen ei voi kuolla :'D ahdis...Niin siis ahdistukseen ei voi kuolla :'D ahdistus sen sijaan kuolee kyllä, kun sen uskaltaa kohdata.Lhttps://www.blogger.com/profile/17181114019743896857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-41051069002332454382015-05-19T23:04:12.187+03:002015-05-19T23:04:12.187+03:00Tosi hyviä vinkkejä! Itellä toi ahdistuksen sietäm...Tosi hyviä vinkkejä! Itellä toi ahdistuksen sietäminen on ehkö vaikein osuus paranemisessa. Mutta tärkeintä on muistaa että ahdistus ei voi kuolla, toisin kun syömishäiriöön. Kirjoittaminen on ainakin itellä toimiva tapa purkaa pahaa oloa. Piirtäminen tai muu luova auttaa kans. Syömisen jälkeiseen ahdistukseen mulla toimii ehkä parhaiten joku aktiivinen tekeminen, mikä vie ajatukset muualle. Se voi olla melkein vaan: kotitöitä, vaatekaapin järjestäminen, kynsien lakkaaminen, rauhallinen kävelylenkki... Sitten kun on päässyt pahimman ahdistuksen yli voi kokeilla noita hengitys ja rentoutus harjoituksia. Heti ruuan jälkeen olo on usein liian ahdistunut ja levoton, jotta pystyisi keskittymään tietoineen läsnäoloon ja rentoutumiseen. <br /><br />Tsemppiä! Ja muista että ahdistus menee aina lopulta ohi tai ainakin helpottaa :)Lhttps://www.blogger.com/profile/17181114019743896857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-90449595295413426022015-05-19T18:34:00.615+03:002015-05-19T18:34:00.615+03:00http://www.trefinland.fi/
<3http://www.trefinland.fi/<br /><br /><3Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-25171245259283833952015-05-19T14:11:40.124+03:002015-05-19T14:11:40.124+03:00Hyviä vinkkejä ! Hengitys on varsinkin todella tär...Hyviä vinkkejä ! Hengitys on varsinkin todella tärkeä ja musiikki itselle :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13222457917844363319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-17430007261076827202015-05-19T13:09:40.668+03:002015-05-19T13:09:40.668+03:00Voisitko hyödyntää näissä kohdin valokuvausta? Ma...Voisitko hyödyntää näissä kohdin valokuvausta? Mainitsit joskus roskien kuvaamisen, vaikka sitten niitä, tai ihan mitä vain mieleen tulee. Itsellä meri ja meren läheisyydessä oleminen on keskittymiskyvyn puuttuessa parhaita paikkoja, jotenkin se liike. Toisaalta joskus on niinkin, ettei vain ole mitään the konstia, silloin on vain yritettävä muistaa, ettei kukaan kuole ahdistukseen, tunne ei tapa, vaikka se helvettiä onkin.<br />Parempaa odotellessa, ja hieno kuulla, että uskaltauduit päivystykseen! Olisiko hyvä ottaa sinne joku mukaan, koska... no, se nyt on mitä on.Jenhttps://www.blogger.com/profile/11641525433680729264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-81198905921753615012015-05-19T11:00:13.770+03:002015-05-19T11:00:13.770+03:00Jos on taipumusta itsetuhoisuuteen tai huomio pitä...Jos on taipumusta itsetuhoisuuteen tai huomio pitää kääntää ahdistuksesta jonnekkin muualle, niin itse käytän näitä keinoja: a) Pidän jääpalaa kädessäni niin, että kipua alkaa tuntua. b) 'Rätsäyttelen' kuminauhaa ranteessani niin kauan kun vain suinkin pystyn ja mahdollisesti ahdistus loppuu, koska kipu. c) Piirrän paperille, miltä olotilani tuntuu. Piirrustus voi olla vaan sekasorto. Käytännössä pelkkiä värejä ympäri paperia. Kuten esim. mustaa hemmetisti kuvaamaan ahdistusta ja tummansinistä kuvaamaan masennusta jne. Värit saa tietenkin valita itse. Minulla oli vielä joitain muitakin keinoja, mutta valitettavasti en juuri niitä muista. Ensimmäiset kaksi ovat ehkä vähän liian HC, kun aiheuttavat kipua, mutta ainakaan jälkiä ei jää.Dryadhttps://www.blogger.com/profile/02501990397263392579noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-54975970711761343092015-05-19T10:54:07.667+03:002015-05-19T10:54:07.667+03:00Itsellä kun oli oikein pahoja oloja, niin terapeut...Itsellä kun oli oikein pahoja oloja, niin terapeuttini neuvoi käyttämään TIP-taitoja. En tiedä oletko kuullut niistä, mutta tässä ainakin yksi sivu johon on listattu hyvin mekanismeja, jolla ahdistus laantuu ainakin joksikin aikaa. Itselle näistä on ollut todella paljon hyötyä, joten kannattaa ainakin kokeilla. <br /><br />http://nukenpaivat.blogspot.fi/2013/09/ahdingonsietotaitoja-seka.html<br /><br />Jaksamisia !!!<br />Miseliininenhttps://www.blogger.com/profile/12882022329275186337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-34400692238736038472015-05-19T10:19:24.156+03:002015-05-19T10:19:24.156+03:00Otin mobiilimallin käyttöön :)Otin mobiilimallin käyttöön :)nouyhttps://www.blogger.com/profile/01093496844206701913noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7315414237492187620.post-88787528580278227432015-05-19T10:05:03.960+03:002015-05-19T10:05:03.960+03:00Voisitko tehdä mobiiliversion tästä blogistasi nii...Voisitko tehdä mobiiliversion tästä blogistasi niin olisi helpompi lukea? :) Zemppii sulle!!Anonymousnoreply@blogger.com